BikeBustersit radiossa arkiliikunnan puolesta

BikeBustersit radiossa arkiliikunnan puolesta

Marraskuu toi tullessaan liukkaat pyöräilykelit ja alijäähtyneen sateen. Nyt kysytään todellista tahdonvoimaa pyöräileviltä päättäjiltämme. Terävä “tappajasepeli” (eihän sitä pitäisi olla enää missään!!) turmeli Heikin renkaan ensimmäisenä aamuna ja Hilkka tupsahti toimistolle peffa pyllähdyksen jäljiltä märkänä. Hilkalla on myös vielä tekemistä matalasykkeisen menon löytämisen kanssa:

https://www.instagram.com/p/BpfGy7al4oM/

Mutta nämä pienet vastoinkäymiset eivät ole lannistaneet joukkiotamme.

Kalusto alkaa olla kunnossa suurimmalla osalla. Kempeleen kyläkauppa on mahtavasti lähtenyt tukemaan Kempeleen pyöräilijöitä (tsekkaa video sivun alalaidassa) ja esimerkiksi Tuomas on jo uudella kiiturillaan taittanut muutaman 25 kilometrin lenkin säiden vastustuksesta huolimatta. Myös kotiin on pyöräilty mutkien kautta. Tässä näyte Tanjan kiemuroista kotiin:

Pääsimme Radio Pookiin jutustelemaan pyöräilymyyttien murtamisesta ja arkiliikunnan merkityksestä terveydellemme.  

 

Arkiliikunta uudelleen kunniaan

 

Olemme liian passiivisia arjessamme. Istumme työpisteidemme ääressä päivät, hurautamme autolla kotiin ja tasapainottaaksemme liikkumattomuuttamme karautamme illalla kuntosalille ja vedämme tunnin mittaisen hikirääkin, jonka jälkeen körryyttelemme kotiin sohvalle taputtelemaan itseämme olalle hyvin suoritetusta kunnonkohotuksesta. Mitä pahemmalta treeni tuntuu, sitä kunniakkaampaa se on.

 

Kaikki liikunta on hyvästä, mutta matalasykkeisestä peruskestävyysharjoittelusta kroppamme kiittää erityisesti. Se parantaa palautumiskykyämme ja auttaa meitä jaksamaan. Korkean sykkeen repimiset kehittävät vain nopeita kovan intensiteetin vaatimia ominaisuuksia, mutta samalla altistavat meidät loukkaantumisille kun kehomme ei pysty palautumaan niistä.

 

Radiossa BikeBustersin vetäjä Timo Perälä haastoikin meidät kaikki yhdessä brändäämään arkiliikunnan uudelleen. Ennen oltiin aktiivisia koko ajan. Työ oli fyysisempää ja perusasioiden tekeminen vaati enemmän jatkuvia ponnistuksia. Arjen aktivoittaminen voi jo parissa kuukaudessa saada aikaan suurta muutosta fyysisessä hyvinvoinnissa. Pyöräily on erinomainen tapa lisätä liikettä.

 

Paatuneen autoilijan myytti pyöräilyn mahdottomuudesta on rapisemassa

 

Radiossa Heikki myönsi olevansa paatunut autoilija, mutta jo ensimmäisten viikkojen aikana hän on huomannut, että asioita voi ja ehkä jopa pitää tehdä toisin. Pyörään on hankittu uudet renkaat.

 

Passiiviseen arkeen on monia tekosyitä. Heikkikin myöntää, että arjen ahtaus on ajanut auton rattiin. No kun… No kun… Syitä löytyy joka lähtöön. Mutta joskus tarvitaan tekosyy lähteä liikkeelle. Heikille Päättäjät Pyöräilemään oli juuri tällainen syy. Oulun seudulla on yksi maailman parhaista pyörätieverkostoista ja erinomainen tietotaito pitää ne ympärivuotisesti pyöräiltävässä kunnossa. Siitä on hyvä lähteä liikkeelle!

 

Kalusto kuntoon!: